ПОР ДЕ БРА (Port De BRAS) - термін, запозичений з хореографії, і буквально перекладається як «рух рук і тіла».

• абсолютно новий і унікальний метод, що дозволяє людині знайти чудову форму, досконале тіло, вміння вільно і гармонійно рухатися.
• елегантна хореографія з плавними рухами і спокійною музикою.
• вправи для постави і гнучкості.
• контроль над тілом, гармонія, почуття ритму.

Спокійна музика, м'які руху, сплетені в прекрасній і елегантній хореографії, - з боку Порт-де-Брас швидше нагадує якийсь незвичайний танець, ніж стандартне фітнес-заняття. Цей особливий метод тренування заснований на збалансованому навантаженні: у програмі зустрічаються елементи класичної хореографії, пластики, розтяжки. Гармонійно підібрані вправи рівномірно навантажують все тіло - йде вплив на глибокі м'язи і внутрішні органи, на хребет та кінцівки. У процесі занять.

Програма Порт-де-Брас на сьогоднішній день є однією з найбільш гармонійних і ефективних. Нескладні вправи, об'єднані в єдиний танцювальний комплекс, надають сприятливий фізіологічний, біомеханічний і психологічний вплив. Програма дозволяє за короткий період набрати хорошу форму навіть зовсім не тренованим людям, однак займатися слід регулярно, якісно проробляючи кожен елемент. Вже після 10 тренувань за системою Порт-де-Брас зміцнюється м'язовий корсет, поліпшується постава, лінії рук стають більш витонченими. Програма досить універсальна і підходить для будь-якого віку. Комплекс не містить стрибкових елементів, а значить, абсолютно безпечний навіть для людей, що мають проблеми з хребтом. До складу Порт-де-Брас входять вправи системи Пілатеса, тому програму можна використовувати як для придбання хорошої фізичної форми, так і з метою реабілітації після різних спортивних травм. Здавалося б, раз у складі комплексу немає стрибків, немає сильної кардіонагрузки, ефект від занять не буде таким очевидним. Проте всі елементи програми скомбіновані так, що за один урок опрацьовуються практично всі проблемні зони нашого тіла.

Елементи класичної хореографії, вдало поєднані у загальній системі рухів, роблять її елегантною і легкою. Ця нова програма - своєрідний коктейль з хореографії, йоги, пілатесу і тай-чи і елементів фітнес-тренування. Практично це означає, що ви отримуєте ефект трьох фітнес-програм в одній: силове тренування, кардіо і глибокий стрейчинг, розслаблення. Людина вчиться керувати своїм диханням і розслаблятися під час руху.